什么是拉伸?

对于正常人的健康而言，柔韧性是重要的因素之一。身体是一部较精密的机器，全身600多块肌肉，任何一个部位的肌肉僵硬都会影响其相协同，或者相拮抗的肌肉的功能及柔韧性，僵硬没有弹性的的肌肉会压迫我们的血管神经，导致我们的循环代谢受限，关节活动幅度变小。肌肉张力的不平衡直接导致骨骼的偏移和错位，错位的椎体又会压迫神经导致疼痛麻木，或者椎间盘突出等情况出现，因此，保持肌肉张力的平衡是防止脊柱相关疾病发生的较有效的手段，拉伸的出现使身体均衡的调节变得简单有效。

拉伸，字面理解：拉长，即拉长因不良姿态等各种原因导致的肌肉紧张，使肌肉恢复弹性，从而达到代谢致痛物质、解放被压迫的血管和神经，从而达到治疗的效果。

拉伸课程的学习内容：

1. 训练后安全有效的恢复手段。

用较有说服力的恢复手段帮助会员，放松训练后的肌肉，极大的缓解了会员肌肉的酸胀感。

2. 通过放松肌肉达到缓解疲劳，缓解肌肉紧张。

通过拉伸放松身体局部僵硬的肌肉。

当培训结束后，不断有学员将所学运用到私教课中取得了非常可喜的业绩提升。学员中大多为从业多年的专业教练，有些是从事与健身相关的养生、保健、美容SPA技师，还有些则是健身爱好者。今年截止到目前有800人参加了此课程的学习，预计影响人群10000人次。在今后的教授中我们希望这一自然健康的疗法，帮助患者正确看待健康问题，更能对多年疾病的成因及疑虑有比较具体的了解，找到治疗以及解除方向。

武汉健身教练学校：http://lover.soxsok.com/